הנחיות
יש להישקל פעם בשבוע ביום קבוע (רצוי לא שבת או ראשון)
על הבוקר
בלי בגדים ואחרי התרוקנות בשירותים.
מדידות היקפים ייתבצעו ב-3 איזורים –
מותניים – למדוד היקף על קו הטבור
ירכיים – למדוד ירך (ימין או שמאל זה לא משנה רק שיישאר קבוע לאורך כל המדידות)
זרוע – למדוד זרוע (ימין או שמאל זה לא משנה רק שיישאר קבוע לאורך כל המדידות)