הגני על עצמך בעצמך!

אנחנו אחראיות להקנות את הידע לעצמנו ולבנות שלנו.

תהיי בטוחה בכל מקום!

סדנת הגנה עצמית לנשים ונערות

מה לומדים בסדנה?
> התמודדות מול תוקף
> טכניקות מתאימות לנשים להגנה עצמית והתמודדות נכונה מול תוקף/מטריד מיני
> דגשים על גורם ההפתעה
> שחרור מחניקה+חניקה מאחור.
> תרגול הגנות מפני מכות (אגרופים) לפנים ולגוף
> תרגול מפני משיכת שיער
> התחשבות ביכולות הפיזיות של הנשים, כולל תרגול מול מדריך

את האימונים מעביר מדריך מאמן קראטה דאן 4 ומדריך קרב מגע מנוסה ששם דגש על ביטחון עצמי, שיפור הדימוי העצמי ושיפור מרכיבי הכושר השונים.

משך הסדנה – כ-3 שעות

עלות למשתתפת – 180 שח (במקום 220)

מספר המקומות מוגבל!!!